慢性疼痛、繊維筋痛症を治したい。日々、試していること。
今日は、兵庫県は朝から雨です。
疼痛を持っている身としては、憂鬱な日です。いつもより疼痛がキツくなったり、気持ちが滅入ったりします。
前向きに１日過ごしたいと思います。
私は慢性疼痛、繊維筋痛症の情報を海外サイトから得ています。欧米では２人に１人は完治しているそうです。
得た情報をシェアしたいと思います。
まず、病院に通って、医師に任せて治る事は難しいそうです。自分で何かを変えていかなければならない。自分の生活を何も変えず病院に通っているだけでは、治る事はないそうです。病院では、治らない患者boxと治る患者boxがあり、私は勿論、治らない患者boxに入れられています。完治している人の共通点を調べてみると、「食生活」の見直しです。
まず、プロセスフードを止めること。
乳製品、肉、砂糖、お菓子、グルテンを含むもの。食パンなんかもそうですね。
こういった食べ物を止めることだそうです。
私は今、全く食べていません。
その代わりに、疼痛にとても良いのが野菜ジュースを作って呑む事だそうです。
二週間程前から始めたのですが、とても効き目が早いです。
材料は、小松菜やほうれん草、グレープフルーツ、レモン、パセリ、セロリ、バナナ、オレンジ、林檎などです。
特にグレープフルーツやレモンはデトックスにとても良いそうです。
これだけでは、ドロッとし過ぎるので、私は豆乳、水を少し加えています。
今は、一食だけ食事をし、後はこのジュースを１日飲んでます。
私は痛みで食欲がなく、栄養がとれてなかったので、このジュースは助かりました。
もし、体重オーバーが気になる方でしたら、５日間程、このジュースだけにしてみるとダイエットに良いみたいです。
そして、もう一つ始めたのが、マグネシウムサプリの摂取です。日本人はマグネシウムがかなり欠落しているそうです。そして、疼痛に良いらしく、買ってみました。
そして、最後に「マグネシウムオイル」です。これを痛いところや、筋肉にスプレーして塗ります。
以上のことをやり始めてから、調子が良くなりました。この二週間で、トラムセットが１日4錠から2錠に減りました。
トラムセットは、医師が一番飲みたくない薬だそうです。減薬して止めたいと思ってます。しかし、まだ、ノルスパンテープを貼ってるので、完全に止めるのはまだまだ先です。それでも、少しずつ頑張りたいと思います。
私は、主人がリタイアしたら、外国にロングステイして住みたいと思ってます。
そのためには、ノルスパンテープを止めなくては、二週間に一度は貰いに行かなくてはなりません。国によっては、ノルスパンテープが存在しないところも沢山ありますから。
その他に、疼痛を治すには、ストレッチ、ウォーキング、瞑想、風呂に浸かる、考え方の癖を治す、などがあります。
私自身も、ちゃんとやれてません。
風呂は面倒くさいタイプだし、瞑想は寝てしまう。ウォーキングは殆ど出来てません。
家事がいっぱいいっぱいになっています。
夕方頃から、エネルギーが切れ始めるんですよね。少しずつ、出来ることから、やればいいと思ってます。
余談ですが、先日、スーパーに車を止めていて、あてられてしまいました。今日、代車を持ってきてもらって、修理に出しました。
これから、代車の軽自動車に乗って、近所に買い物に出かけようと思います。
疼痛の方々、ご自愛下さいませ。
