トレーニング開始。

今朝は７時45分起床。夫は７時半には出社している。いつものように、ミルクたっぷりのカフェオレを飲む。動画を見ていたら、ふと思いついた。「そうだ！慢性疼痛が少しでも楽になるようストレッチやヨガをやってみよう。」私が特に痛むのは、手術をした首と腰です。疼痛で動かないでいるから、余計に筋肉が固まって痛むんだと思います。わかってはいるものの、だるさや痛みで今まで殆どやらずにきました。しかし、今朝はちゃんとやってみようと強く思いました。何年ぶりかにヨガマットを持ってきて、YouTubeを見ながら首肩腰ほぐしを中心にやりました。あまりに久しく身体を動かしていないため、これまた、ものすごく疲れました。一時間半程やって、その後、縄跳びをしました。100回目標としていたものの、68回で足が上がらなくなりました。一日目ですから焦らず、何時まで続くか挑戦したいと思います。しかし、身体を動かした後はとても精神的に爽やかになって、身体が軽く感じます。気持ちも前向きになり、少し痛みが楽なような気がします。

しかし、激痛に変わるのが怖いので、ここで、薬を服用しました。

その後、夕飯の買い物に行き、帰宅して直ぐに犬の散歩に出掛けました。本当は一休みしたいのですが、ここで休むと痛みのことばかり考え、副作用で眠ってしまいます。

今の目標は、薬の影響で昼寝をしない事です。家の近辺は春めいてきました。

　

この、１ヶ月断捨離をしています。

気付くとお風呂に入る時、携帯を入れる防水バッグに穴が。。100均で新しいのを買って捨てました。

新しいのはスタンドタイプです。
　　

横から見るとこんな感じ。

私はカラスの行水でゆっくりお風呂に浸かれません。若いときシャワーに慣れすぎたようです。しかし、慢性疼痛にも、更年期障害にもゆっくりお風呂に浸かるのがとてもいいそうで、なんとか動画を見ながらお風呂に浸かるように努力しています。

なんの変哲もない一日ですが、2017年の夏から車椅子生活だった私にとって、ここまで独りでいろいろな事が出来るようになったことは、とても幸せです。

それでは、そろそろベッドに入りたいと思います。